🧑⚕️ العناية بالصحة بعد سن الأربعين عند الرجال
مع وصول الرجل لسن الأربعين، بيبدأ الجسم يدخل في مرحلة جديدة بتحتاج اهتمام أكبر بالصحة واللياقة عشان يفضل النشاط والحيوية موجودين. 👌
✅ الفحوصات الدورية المهمة
-
قياس ضغط الدم بانتظام.
-
تحليل سكر صائم ومتابعة مستوى السكر.
-
تحليل كوليسترول ودهون الدم.
-
فحص البروستاتا للاطمئنان على صحة الجهاز البولي.
🍎 النظام الغذائي
-
قلل من الدهون المشبعة والسكريات.
-
اهتم بالخضار والفواكه يوميًا.
-
زود من البروتين الصحي زي السمك والدجاج المشوي.
-
اشرب مياه كفاية طول اليوم.
🏃 النشاط البدني
-
امشي أو مارس رياضة خفيفة ٣ مرات أسبوعيًا.
-
اعمل تمارين مرونة بسيطة تحافظ على المفاصل.
😴 النوم والراحة
-
لازم تنام من ٧ لـ ٨ ساعات يوميًا.
-
حاول تقلل من التوتر والضغط العصبي.
💊 المكملات والدعم الدوائي
فيتامين D، أوميجا 3، والكالسيوم من المكملات اللي بتدعم صحة العظام والمناعة، وبتتوفر في صيدليات شكشك مع استشارات مجانية لاختيار الأنسب ليك.
📍 في صيدليات شكشك هنساعدك تختار المكملات والفحوصات اللي تناسب احتياجاتك بعد الأربعين.
🚚 توصيل ٢٤ ساعة داخل مدينة العبور
💳 الدفع عند الاستلام (فيزا – إنستاباي – فودافون كاش)
📞 للتواصل:
01026050600 - 01270509214 - 01100912161 - 01066459527
تعليقات
إرسال تعليق